У Вас есть новость, акция
и информация?
Присылайте на ibr-klin@mail.ru!
Разместим!

Исследования: ежедневные 20-минутные прогулки продлевают жизнь

ежедневные 20-минутные прогулки продлевают жизнь

Отсутствие физической активности может нести большую опасность для жизни, чем состояние ожирения. Уменьшить этот риск можно с помощью ежедневной 20-минутной ходьбы в быстром темпе.

Учёные выяснили, что при недостатке физических нагрузок риск преждевременной смерти в два раза выше, чем при ожирении.

Малоподвижный образ жизни уже давно связывают с повышенным риском заболеваний сердца и рака, а также преждевременной смерти. В новом исследовании учёные решили изучить связь между недостатком физической активности и ранней смертью. Для этого учёные из Кембриджского университета проанализировали данные более 334 тысяч мужчин и женщин в Европе. В течение 12 лет исследователи измеряли рост, вес, окружность талии, а также определяли, насколько физически активны добровольцы.

В итоге наибольшее снижение риска преждевременной смерти было замечено при сравнении неактивных и умеренно неактивных групп. Исследователи подсчитали, что физические нагрузки, эквивалентные всего 20 минутам ежедневной быстрой ходьбы, переносят человека из неактивной группы в умеренно активную и снижают риск преждевременной смерти на 16-30 процентов.

Таким образом, даже небольшая ежедневная физическая активность может приносить заметную пользу для здоровья физически неактивных людей, подчеркивают специалисты.

Будьте здоровы!

Материал подготовил доктор Худяков Игорь Алексеевич

(специалист в области неврологии, мануальной терапии, рефлексотерапии, гомотоксикологии)


Понравилась статья? Тогда поддержи нас!